胸がない | 実際に効果があったバストアップ方法

バストアップ運動

簡単すぐバストアップ方法

1日だった13分で簡単に胸を豊満にしてくれるダイエットヨガ

百會穴刺激の動作とは、女性の胸を美しく豊満にしてくれます。
胸にハリを与え、美しい胸を作ってくれます。特に百回穴を刺激することで女性ホルモンであるエストロゲンホルモンが分泌が円滑になりバストがアップします。




両足を揃えてあお向きにします。


1．親指を中に入れて手を握ります。
2. 見た目がL字になるように脇腹に貼り付けます。
3. 息をしながら肘を押しながら胸を上げます。
4. 息を吐きながら頭頂を床に接するようにします。


1. 息を飲みながら、右の手を持ち上げます。
2. 息を吐きながら手の甲を床におきます。


1. 息を飲みながら、左の手を上げます。
2.息を吐きながら手の甲が床に。




足を広く開けて手を組みます。頭の後ろにおきます。


1. 息を飲み、吐きながら左の足のつま先を見ます。
2. 足の先を顔にまで引っ張る感じで引っ張ります。


1. 呼吸を飲みながら、体を上げて両足を見みます。
2. 息を吐きながら両足先を顔まで引っ張る感じで引っ張ります。